Cảm xúc là dòng chảy tự nhiên không thể tách rời từ cuộc sống của chúng ta, từ sự mệt mỏi, giận dữ đến niềm phấn khích, tất cả đều là những phản ứng do các yếu tố bên ngoài kích hoạt.
Chúng không chỉ là những trải nghiệm tinh thần mà còn là những yếu tố cần thiết giúp chúng ta biểu đạt, yêu thương và cảm nhận sâu sắc những gì cuộc sống mang lại. Cảm xúc không phải là thứ có thể dễ dàng chọn lựa hay kiểm soát.
Tuy nhiên, chúng ta thường nhầm lẫn giữa cảm xúc và hành động của mình.
Trong những khoảnh khắc giận dữ, mệt mỏi hay phấn khích, cách chúng ta phản ứng thể hiện rõ ràng nhất qua hành động. Điều này, trái ngược với cảm xúc, hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta.
Cách chúng ta chọn thể hiện cảm xúc của mình qua hành động là yếu tố then chốt quyết định cách người khác nhìn nhận và tương tác với chúng ta.
Mệt mỏi không nhất thiết phải ngăn cản bạn đến phòng tập thể dục.
Giận dữ không cản trở bạn thể hiện tình yêu với gia đình, và không thích làm một công việc khó khăn không ngăn bạn hoàn thành nó.
Cảm xúc của bạn là một phần của bạn, một cái gì đó bạn có quyền trải qua. Tuy nhiên, cách bạn quản lý và phản ứng với những cảm xúc đó lại hoàn toàn do bạn quyết định. Đây là lý do tại sao việc học cách kiểm soát phản ứng của mình trở nên quan trọng.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nhớ rằng điều đó là bình thường, nhưng cách bạn chọn hành động dưới tác động của sự mệt mỏi là quyết định của bạn.
Mọi quyết định bạn đưa ra đều có hậu quả, và bạn hoàn toàn có khả năng thay đổi hướng đi của mình.
Dành thời gian để thư giãn, tái cài đặt bản thân
và cải thiện tình hình.
Lần tới khi cảm xúc bủa vây, hãy lùi một bước và tự hỏi: “Liệu tôi có đang để cảm xúc của mình quá mức chi phối hành động của mình không?”
Bạn có thể sẽ nhận ra rằng, thỉnh thoảng, tất cả những gì bạn cần chỉ là một chút nghỉ ngơi để giải thoát mình khỏi vòng xoáy cảm xúc đó.
Khi chuẩn bị làm hành động gì trong lúc giận dữ, hay dừng lại khoảng 5 phút, có thể bạn sẽ không thực hiện hành động đó nữa.
Cuối cùng, hãy làm chủ việc đánh giá cảm xúc của bạn và quyết định cách bạn sẽ phản ứng với chúng.
Dù không thể kiểm soát cảm xúc, bạn hoàn toàn có khả năng kiểm soát cách mình đối mặt và phản ứng với chúng.
Chúc bạn thành công!
Quang.
