Một trong những thách thức của người làm sáng tạo nội dung nói riêng và của những người làm tự do nói chung

Đó chính là:

Bạn thường xuyên cảm thấy choáng ngợp trước danh sách việc cần làm ngày càng dài ra?

Có những ngày bạn cảm thấy mông lung, mất phương hướng không phải vì không có việc gì làm, mà là bạn có quá nhiều việc phải làm nên không biết làm việc gì trước.

Đừng lo lắng, bạn không cô đơn.

Nhiều người trong chúng ta thường gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian và ưu tiên công việc, dẫn đến cảm giác bối rối và áp lực.

Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn 03 kỹ thuật cực kỳ đơn giản nhưng mạnh mẽ để tăng năng suất của bạn ngay lập tức.

Để không mất thời gian, hãy cùng đi sâu vào chi tiết nhé!

1. Viết ra những ưu tiên hàng đầu của bạn.

Ngay lúc này, hãy lấy bút và giấy (hoặc mở ứng dụng ghi chú) và ghi lại những nhiệm vụ có mức độ ưu tiên cao nhất của bạn.

Tại sao phải làm điều này ngay bây giờ?

Bởi vì sự rõ ràng là bước đầu tiên để chinh phục sự hỗn loạn.

Khi bạn nhìn thấy những ưu tiên của mình được viết ra rõ ràng trên giấy, tâm trí bạn sẽ tự nhiên tập trung hơn và sẽ hướng về những gì thực sự quan trọng.

Điều này không chỉ giúp bạn quản lý công việc một cách hiệu quả mà còn giúp giảm bớt căng thẳng do cảm giác mơ hồ và không rõ ràng gây ra.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng chỉ cần một chút tổ chức có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn hoàn thành công việc hàng ngày.

2. Tận hưởng một khoảnh khắc chánh niệm.

Hãy dành một chút thời gian để hít một hơi thật sâu và chậm.

Bạn có cảm nhận được không?

Đó chính là sức mạnh của một khoảnh khắc chánh niệm.

Hành động đơn giản là tạm dừng và thở sâu có thể giúp bạn lấy lại suy nghĩ, giảm căng thẳng và giúp bạn tỉnh táo để thực hiện các nhiệm vụ phía trước.

Chánh niệm không chỉ là việc thực hành thiền định mà còn là cách để bạn hiện diện và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.

Khi bạn chú ý đến hơi thở của mình, bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trí mình trở nên yên bình hơn và bạn có thể đối mặt với các thách thức một cách bình tĩnh và tự tin hơn.

Chánh niệm thực sự là vũ khí bí mật trong kho vũ khí năng suất – hãy sử dụng nó mỗi khi bạn cảm thấy bị quá tải.

3. Chuyển điện thoại sang bộ lọc màu xám.

Đây là một mẹo ít được biết đến nhưng vô cùng hiệu quả – chuyển màn hình điện thoại của bạn sang thang màu xám.

(Để không khiến bài viết dài lê thê nên tôi sẽ không hướng dẫn, bạn hay ra google và search cách chuyển bộ lọc màu xám trên điện thoại Iphone hoặc Android nhé)

Tại sao điều này lại quan trọng?

Màu sắc trên màn hình được thiết kế để thu hút sự chú ý của chúng ta.

Nhưng bạn không cần khoá hay tắt điện thoại, vì làm thế sẽ ảnh hưởng đến công việc.

Chỉ bằng cách loại bỏ màu sắc, điện thoại của bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn và ít gây mất tập trung hơn.

Điều này giúp bạn giảm bớt cảm giác thôi thúc kiểm tra thiết bị của mình một cách thiếu suy nghĩ và tập trung hơn vào công việc chính.

Việc giảm bớt sự hấp dẫn của điện thoại có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và năng lượng mà bạn có thể dùng để hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng hơn.

Bạn đầu có thể không quen, nhưng chỉ sau tầm 03 ngày để điện thoại màu xám, bạn sẽ thấy năng suất tăng lên rất nhiều

Việc thực hiện 03 chiến lược này có thể có tác động ngay lập tức đến năng suất của bạn.

Đừng chần chừ, hãy thử áp dụng chúng ngay hôm nay và bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Chúc bạn thành công!

Quang.

Tái bút:

Trong quá trình theo đuổi công việc sáng tạo nội dung, ngoài việc rèn luyện các kỹ năng sáng tạo, tôi cũng dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu vấn đề về tâm lý và sức khoẻ tinh thần.

Bởi đơn giản, công việc sáng tạo nội dung đòi hỏi chúng ta phải online rất nhiều, do đó sẽ phải “tận hưởng” trọn vẹn những tiêu cực mà thế giới đầy màu sắc trên mạng đem lại.

Những hình ảnh giàu có, thành công, khoe mẽ, những drama tiêu cực hay các tin giả – fake news tràn lan khiến bạn luôn mất tập trung và kiệt quệ về tinh thần. Thậm chí có nhiều trường hợp stress, trầm cảm.

Sắp tới tôi sẽ làm 01 video dài khoảng 20 phút chia sẻ 08 bước để bất kì ai làm theo cũng có thể giải toả stress, mệt mỏi, lấy lại sự tập trung.

Chỉ 20 phút nhưng đây là kiến thức đúc rút từ hơn 20 cuốn sách và 3 khoá học về chữa lành, thiền, tâm lý mà tôi xem trong vài năm trở lại đây. Hoàn toàn là thực hành, vừa xem bạn có thể vừa làm theo và cảm nhận sự thay đổi trong tâm trí ngay lập tức. Video sẽ được gửi tới bạn miễn phí, đợi những thông tin tiếp theo của tôi.