Nghiên cứu cho thấy, 81% đến 92% mục tiêu đặt ra cho năm mới đều kết thúc bằng thất bại.

Điều này có nghĩa là trong hầu hết trường hợp, chúng ta có xu hướng trở về với lối sống và thói quen cũ thay vì duy trì những thay đổi mới mà chúng ta mong muốn.

Điều này đặt ra một câu hỏi lớn: Tại sao việc duy trì thói quen mới lại khó đến vậy? Lý do chính đằng sau sự thất bại này là gì, và làm thế nào chúng ta có thể tạo ra sự thay đổi tích cực một cách dễ dàng hơn?

Một trong những thách thức lớn nhất mà chúng ta đối mặt
là cố gắng thực hiện quá nhiều thay đổi cùng một lúc.

Trong nỗ lực cải thiện bản thân, chúng ta thường rơi vào bẫy của việc chất chồng các mục tiêu, mà không nhận ra rằng việc duy trì sự nhất quán trong thời gian dài là một thách thức không nhỏ.

Các nhà nghiên cứu về hành vi khẳng định rằng, việc tập trung vào chỉ một số ít thói quen cùng một lúc, thậm chí chỉ BA THÓI QUEN, có thể mang lại kết quả tốt nhất.

Bằng cách hạn chế số lượng thói quen cần thay đổi, chúng ta có thể tối ưu hóa khả năng thành công của mình và thực sự gắn bó với những thói quen đó.

Hơn nữa, chúng ta thường mắc phải sai lầm khi tập trung quá mức vào kết quả thay vì hành động dẫn đến kết quả đó.

Điều này dễ dàng lý giải vì chúng ta mong muốn những thay đổi mà chúng ta thực hiện mang lại những kết quả đáng kể. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ mục tiêu mới không thể tự mình tạo ra kết quả mới,

chỉ có lối sống mới mà chúng ta xây dựng hàng ngày
mới có thể làm được điều đó.

Cuộc sống là một chuỗi quá trình, không phải một điểm đến cuối cùng. Do đó, thay vì mải mê theo đuổi kết quả, chúng ta nên dành năng lượng để xây dựng và duy trì những thói quen tốt.

Bằng cách chuyển từ việc tập trung vào kết quả sang việc tập trung vào hành động, chúng ta có thể biến những hành động mới thành thói quen bền vững. Điều này không chỉ giúp chúng ta duy trì được sự thay đổi mà còn giúp chúng ta trở nên giỏi hơn trong quá trình đó.

Ví dụ như thay vì lập tức thay đổi hàng loạt thói quen không dùng điện thoại trên giường, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ sớm, dậy sớm,… Bạn hãy chọn ra 1 -> 3 thói quen tại mỗi thời điểm để thay đôi.

Điều này không những giúp bạn dễ dàng tiếp cận và duy trì thói quen mới mà còn cho phép bạn thực sự tận hưởng quá trình thay đổi, thay vì chỉ chạy theo kết quả.

Chúc bạn thành công!

Quang.