Tâm trí con người thường không được thiết kế để hài lòng với việc thực hiện những nhiệm vụ quá đơn giản hay quá khó khăn, thay vào đó, nó phát triển mạnh mẽ nhất trong những thách thức tầm trung, nơi mà sự cân bằng giữa khả năng và thử thách được tối ưu hóa.
Hãy tưởng tượng việc chơi quần vợt với một đối thủ: Nếu đối thủ là một trẻ em mới bắt đầu, trò chơi sẽ nhanh chóng trở nên nhàm chán vì thiếu thách thách, tương tự, nếu đối thủ là một vận động viên chuyên nghiệp như Roger Federer hay Serena Williams, sự chênh lệch về kỹ năng sẽ khiến bạn cảm thấy bế tắc và mất hứng thú.
Tuy nhiên, khi bạn thi đấu với một người có trình độ tương đương, mỗi điểm số bạn kiếm được là kết quả của sự nỗ lực thực sự, mang lại cảm giác hài lòng và thúc đẩy bạn tập trung cao độ.
Đây chính là cốt lõi của Quy tắc Goldilocks, một nguyên tắc cho rằng chúng ta đạt được mức động lực cao nhất khi đối mặt với những nhiệm vụ vừa sức với khả năng của mình.
Điều này đòi hỏi chúng ta không chỉ nhận thức và chấp nhận những thách thức này mà còn cần đo lường tiến trình một cách chính xác, để từ đó có thể điều chỉnh và tiếp tục tiến bộ theo cách có hệ thống và bền vững.
Vậy làm sao để áp dụng Quy tắc Goldilocks vào cuộc sống và công việc của bạn?
Hãy bắt đầu bằng việc chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ, có thể quản lý được, nhưng vẫn đủ thách thức để yêu cầu bạn phải cố gắng.
Cân nhắc việc thiết lập một hệ thống theo dõi tiến độ để có phản hồi tức thì, giúp bạn biết được mình đang ở đâu so với mục tiêu đã đặt ra.
Làm việc trong “khu vực Goldilocks” không chỉ giúp tăng cường động lực và hiệu suất làm việc mà còn là nguồn hạnh phúc chính.
Điều này phản ánh ý kiến của nhà tâm lý học Gilbert Brim,
“Một trong những nguồn hạnh phúc quan trọng nhất của con người
là thực hiện các nhiệm vụ ở mức độ khó phù hợp”.
Khi bạn đạt được trạng thái “dòng chảy – flow”, bạn sẽ cảm thấy hòa mình vào công việc, quên đi thời gian và mọi lo lắng.
Bí quyết để duy trì động lực lâu dài nằm ở việc tìm kiếm và chinh phục những thách thức vừa sức, đo lường tiến trình của mình một cách cẩn thận, và không ngừng điều chỉnh để đạt được những mục tiêu cao hơn.
Bằng cách áp dụng Quy tắc Goldilocks và tập trung vào sự tiến bộ từng bước một, bạn không chỉ biến ước mơ thành hiện thực mà còn tìm thấy niềm vui và sự hài lòng trên hành trình đó.
Chúc may mắn!
Quang.
